細マッチョサプリ

 

細マッチョ目指して筋トレを続けているけど、イマイチ効果を実感できない

 

筋トレを続けているけど、思ったほど体脂肪が減らない

 

頑張っているのに結果がついてこないと
モチベーションがガタ落ちですね。

 

十分に負荷をかけて筋トレをしているのに
思ったような効果が出ないという人は

 

体内の栄養吸収が悪いのかもしれません。

 

ここでは筋トレの効率を圧倒的に高めて
細マッチョを短期間で実現するための

 

強力なサプリメントをご紹介します。

 

強力といっても、副作用の
心配はないのでご安心を!!

 

私自身は海外製のサプリが苦手というか
私の体には合わないようなので
安心できる日本製のサプリを3つ紹介します。

 

1.筋肉の分解を抑えるサプリ

2.体脂肪がつくのを抑えるサプリ

3.体内の栄養吸収力を高めるサプリ

 

ちなみに、細マッチョになろうと思って
プロテインを飲む人がいるかもしれませんが

 

細マッチョを目指すのであれば
私はプロテインは不要だと思っています。

 

 

1.筋肉の分解を抑えるサプリ

筋肉は分解と合成を繰り返しています。

 

空腹が続き、エネルギーが不足すると
筋肉中のタンパク質を分解して
エネルギーにします。

 

また、筋トレで筋肉に負荷をかけているときも
筋肉は分解されるほうに傾きます。

 

筋肉は負荷をかけて筋繊維を破壊すると
それを修復しようと筋繊維が太くなります。

 

筋トレ後に栄養(タンパク質)を補給することで
筋肥大が起こるんですね。

 

さて、筋肉は分解と合成を繰り返していますが
分解をできるだけ抑えることができれば

 

より効率的に筋肉を増やすことが
できると思いませんか?

 

そんな働きをしてくれるのが
HMBという成分です。

 

HMBとはアミノ酸の一種である
「ロイシン」が体内で変化した物質で

 

筋肉の分解を抑える効果があります。

 

HMBを配合したサプリはいろいろありますが
日本製で安心できるのがコチラ。

 

ビルドマッスルHMB

細マッチョ向けおすすめサプリ①ビルドマッスルHMB

 

HMBを筋トレ前に飲んでおくといいですよ。

 

⇒ ビルドマッスルHMBの効果、口コミ、副作用について

 

 

2.体脂肪がつくのを抑えるサプリ

 

細マッチョになるには、
筋肉をつけるだけではダメです。

 

体脂肪を落としていかないと。

 

細マッチョの基準があるわけではないですが
例えば、腹筋が割れたシックスパックというのは
体脂肪率が15%以下になると

 

うっすらとシックスパックのラインが
見えてくるようになります。

 

体脂肪の燃焼効率を高める系のサプリにも
いろいろな種類があります。

 

ビタミンB、カプサイシン、Lカルニチン
コエンザイムQ10などなど。

 

これらは脂肪をエネルギーに変えることを
アシストしてくれる成分です。

 

ただ、脂肪を燃焼させてエネルギーに
変えるには筋トレという運動は不向きです。

 

脂肪を燃焼させるには
ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動のほうが効果的というか

 

筋トレでは脂肪はあまりエネルギーと
しては使われません。

 

ここで紹介するのは脂肪燃焼を
サポートするサプリではなくて

 

脂肪がつきにくくなるサプリです。

 

それがコチラ。

 

FIRAマッスルサプリについて
FIRAマッスルサプリ

 

脂肪や糖質の吸収自体を抑えてしまう
働きがあります。

 

FIRAマッスルサプリの主要成分である
「インディアンデーツ」は

 

アフリカの植物で脂肪や糖の吸収を抑える
働きがあることが実験で確かめられています。

 

食事後の血糖値の上昇が緩やかになります。

 

そしてもうひとつの主要成分がBCAAです。

 

BCAAはスポーツドリンクにも
配合されていますが

 

筋肉の材料になるアミノ酸です。

 

BCAAは吸収が早いので
筋トレの10分~20分前に飲んでおくと

 

筋肉の分解を抑え、合成を促進してくれます。

 

FIRAマッスルサプリはインディアンデーツで
体脂肪がつくのを抑えながら、BCAAで筋肉の
合成を促進してくれるので

 

なかなかバランスの良いサプリです。

 

細マッチョ向きのサプリですね。

 

FIRAマッスルサプリについて
FIRAマッスルサプリ

 

3.体内の栄養吸収力を高めるサプリ

 

サプリメントって栄養補助食品ですよね。

 

いくら質の高いサプリだったとしても
そのサプリの成分が十分に
吸収されなかったとしたら?

 

実にもったいない状態です!

 

私たちは食事をして栄養を摂取していますが
栄養素は腸で吸収されます。

 

栄養素を吸収する腸の働きが弱っていれば
栄養素の吸収効率は良くないでしょう。

 

腸の働きが弱いと便秘になったり
コレステロール値が上がったり
動脈硬化などの生活習慣病にも
つながるんですよね。

 

せっかくしんどい思いをして筋トレして
筋肉をつけて、体脂肪を落とそうと
サプリを飲んでも、その成分が
吸収されにくいのでは残念すぎます。

 

腸の働きが悪化する理由は
いくつかありますが

 

大きな理由が「活性酸素」です。

 

活性酸素と腸って結びつきにくいですが
実は活性酸素は腸内にもっとも多く存在します。

 

活性酸素が腸壁の細胞を傷つけて
腸の働きが弱くなるんですね。

 

腸内環境が悪化すると
悪玉菌が増えて、栄養吸収が悪くなるだけでなく、
先ほども書いたように

 

便秘や生活習慣病を引き起こす原因になります。

 

まずは栄養吸収のよいカラダにすることが大切です。

 

それに、運動をしていれば活性酸素の
発生量も運動しない人に比べて多くなります。

 

栄養吸収を高めるためにも、
運動後の体内のケアのためにも
活性酸素対策をしておいたほうがいいです。

 

活性酸素を除去する成分としては
ポリフェノールであるとか
コエンザイムQ10であるとか

 

いろんな成分が紹介されていますが

 

活性酸素除去において
間違いないく最強の成分は「水素」です。

 

直感的にもそう思いませんか?

 

酸素と水素が合わされば水になりますよね。

 

活性酸素対策には水素です。

 

水素を最も効率よく体内に摂り入れるには
コチラのサプリがいいですよ。
進化した水素サプリ、ナチュラ水素

ナチュラ水素