筋トレがガン予防に効果ありな件

 


週1回の筋トレでガンでの死亡率が
33%も下がるというデータが発表されました。

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24958698

 

The effect of resistance exercise on all-cause mortality in cancer survivors.
(がん生存者における全死因死亡率の筋力トレーニングの効果)

 

というタイトルで発表された論文によると

 

1987~2002年の間にがん治療を受けた
男女2863人のデータを
比例ハザードモデル(生存率を調べる統計手法)
で調査したところ

 

定期的に筋トレをしている人は
ガンによる死亡率が33%も下がったらしい。

 

僕は自分の父親も、嫁の父親もガンで
亡くしているので、ガンについては
関心を持っているんです。

 

厚生労働省の統計では

40歳~89歳までの志望理由1位は

ガン

です。

 

55歳からガンによる死亡数が
急激に増加します。

http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/suii09/deth8.html

 

55歳から69歳で見ると

 

死亡した人のうち
ガンが原因の人は2人に1人。

 

長生きするだけじゃ意味がない!

 

日本人の平均寿命は年々伸びています。

 

でも長生きしても寝たきりとか
自分の意志で動けないとか
そんな状態で長生きするのって

 

逆に苦しいですね。

 

子供に迷惑かけたくないし。
子供に介護されるのって僕はイヤです。
子供の負担にはなりたくない。

 
で、最近注目されているのが

 

健康寿命 という考え方。

 

 

健康に生活できる年齢を伸ばそうよ
ってお話ですね。

 

若い頃はこんなこと考えたこともないし
若いうちから健康寿命なんて考えてたら
ちょっと変人かもしれませんが。

 

歳とともに健康でいられることの価値が
ドンドン高まってきてますね。

 
ちょっと話がそれましたが
冒頭の筋トレがガン予防に効果あり
というデータ。

 

細マッチョ目指して筋トレに励む
僕としては嬉しいデータです。

 

このデータでもなぜ筋トレがガン予防に
効果があるのか?という理由は
わかっていないみたいです。

 

でも、実際に結果として表れているんだから

 

それで十分!

 

筋トレのモチベーションが
ちょっと上がった僕でした。

 
筋トレがガン予防に効果あり!についてでした。