現代の社会に生きていて
ストレスフリーだ!
という人はあまりいないですよね?

 

あなたも何かしらのストレスを
感じているのではないでしょうか?

 
ストレス解消の方法は
たくさんあるのでしょうが
おススメは

 

筋トレ

 

です。

 

筋トレはストレス解消に効果あり!

 

  • 今日は上司にグチグチ言われてムカついたわ~
  • 彼女とケンカしてイラつく

 

などなど、気分がすぐれないときでも

 

筋トレをしているときは
ウエイトをあげることや
回数をこなすことに集中できます。

 
嫌なことがあっても
頭のなかは空っぽになります。

 

筋トレは他のことを
考えながらやる余裕はありません。

 

少なくとも、筋トレ中は
嫌なことも忘れられるんです!

 

トレーニングの達成感

 

筋トレは負荷(ストレス)を筋肉に
あたえて強くするトレーニングです。

 

つまり、筋トレ自体がストレス!

 

なので筋トレを継続していると

 

ストレス耐性があがる!

 

さらに、昨日まで上げられなかった
重量をあげられるようになったときの

 

爽快感

 

嫌なことなんて忘れます。

 

筋トレによって脳が刺激される

 

筋トレをすると脳が刺激されて
セロトニンというホルモンが
分泌されると言われています。

 

セロトニンは脳内伝達物質である
ノルアドレナリンやドーパミンの働きを
適度に保つ働きがあります。

 
この働きで不安やイライラが抑えられ
精神状態を安定させます。

 

筋トレにはホントにいろんな
メリットがあります!

 

筋トレがストレス解消に効果あり!の理由でした。

 
細マッチョ目指して今日も筋トレに励みます!