ビルドマッスルHMBの主要成分であるHMBとは
アミノ酸の一種であるロイシンの代謝物。

 

ロイシンが体内でHMBに変わります。

 

HMBは、筋肉の合成を促進し、分解を抑えるという
両面から筋肉増強に効果があることがわかっています。

 

HMB カルシウム塩を 1 日当り 3 g 摂取することで、筋肉量を高め強度を増すことが示されています。これらの効果はトレーニングをしているかどうかに関わらず、また男女双方に効果が示されております。

 

ビルドマッスルHMBの主要成分であるHMBは、
研究では、1日わずか1.5gで筋肉増強の効果が
あることが明らかになっています。

 

そんなビルドマッスルHMBですが、
飲み方によって効果が変わるのでしょうか?

 

まず、摂取する量に関しては、
最も効果的な用量は1日3gです。

 

これ以上たくさん摂取しても
3g摂取した場合と効果は変わらないようです。

 

ビルドマッスルHMBは1日4粒でHMB1.5gを摂取できます。

 

ビルドマッスルHMBの効果を最大限発揮するには
飲む量よりタイミングに注意しましょう。

 

ビルドマッスルHMBは筋トレ直前や
トレーニング中に飲むのがおすすめです。

 

ビルドマッスルHMBは吸収が早いので、
トレーニング直前に飲むのがベストです。

 

負荷の高い筋トレをしていると
筋肉が分解されるのですが、
ビルドマッスルHMBを飲んでおくことで
筋肉の分解を抑えてくれます。

 

さらに損傷した筋肉へ効率的に
アミノ酸を届けることによって
筋肉の合成も促進してくれます。

 

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