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今回は断食によって期待できる
効果をまとめてみます。

・味覚、嗅覚の回復
・聴力の回復
・視力の回復
・活力の回復
・精神的ストレスの解消
・胃腸機能の増進
・顔の小じわの改善
・血圧低下
・心臓、循環器系機能の改善
・前立腺肥大の解消

など、断食をすると五感が
研ぎ澄まされたような感覚になると
言う人が多いのですが

断食にはこのような効果があるようです。

飢餓状態になると
体の細胞の老化を防ぎ、寿命を延ばす
サーチュイン遺伝子が活性化するのです。

サーチュイン遺伝子については
人間だけでなく、すべての動植物に
存在することが確認されていて

豊富な動物実験により
サーチュイン遺伝子を活性化させるカギが
断食であると結論づける研究者が
多いようです。

断食を病気の治療に利用している
A・ドヴリーズ博士はその著書の中で

「断食をすると皮膚の若返りが著しく
シワがとれ、しみ、そばかす、発疹
吹き出物が消えていく」

と述べています。

またシェルトン博士は

「断食により皮膚は若々しくなり
色艶が良くなる。目は生き生きし
表情がよくなり、10~20歳も
若く見られるようになる」

と述べています。

なんだか大げさすぎないかな~
とも思うのですが

全国の至るところにある
断食施設がはやっていることを
考えると

実際に断食の効果を感じている
人が多いということでしょう。

6日以上の断食というのは
なかなか厳しいものがありますが

まずは週末断食からはじめてみるのも
いいかもしれませんね。

金曜日の夜から断食を開始して
土曜はまるまる1日断食。
そして日曜の夜から回復食という
サイクルでプチ断食に取り組んでいる
という人はよく聞きますね。

一度やってみたいなと思っているのですが
なかなか意志が弱いので
多分自宅でやっても失敗するかなと
思っています。

断食ツアーに行こうかな。
と思う今日この頃です。

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