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脳の働きを向上させるための数々の栄養素は
すべて普段の食事から摂取できるものです。

しかし現代社会では栄養バランスを整えるのは
なかなか難しい人が多いでしょう。

しかも十分気をつけて食材を選んだつもりでも
環境汚染により食材自体の栄養素が減っていたり。

食材から十分な量の栄養素を摂取するのが
だんだん難しくなってきています。

だからこそ、質の高いサプリメントを
利用するのも脳の健康にはいいのでは
ないでしょうか。

まずは、高品質のマルチビタミン・ミネラルの
サプリを摂るのがいいでしょう。

その上で脳の働きを向上する成分を
含んだサプリメントを併用するのがよさそうです。

脳の働きを向上する成分としては

・EPA、DHA
・フォスファチジルコリン
・フォスファチジルセリン
・イチョウ葉エキス
・ヒカゲノカズラ

がおすすめです。

・フォスファチジルコリン
・フォスファチジルセリン

これらはいずれもレシチンの一種です。

大豆などに含まれるリン脂質ですが
IQ食品と異名を持つほど
頭をよくする成分として知られています。

・イチョウ葉エキス

イチョウの葉が記憶力アップに
有効であることは昔から知られていました。

ケルセチンやギンコライドをはじめ
ファイトケミカルが豊富に含まれています。

強力な抗酸化作用や血流促進作用があります。

ドイツやフランスではイチョウ葉エキスは
医薬品として使われるほどです。

・ヒカゲノカズラ

シダの仲間のハーブです。

これに含まれる成分はアセチルコリンの
分解を抑制する働きがあります。

多くの動物実験での研究によると
記憶力回復効果が高く

その効果はアルツハイマーの薬を
上回るほどだったという報告があります。

ビタミン・ミネラルをベースサプリとして
その他、脳の健康を向上する成分を
サプリメントで摂取するとういことが

頭をよくするために必要ではないでしょうか。

HMBサプリ紹介