ストレス

今の世の中、ストレスフリーで
生活できていると言える人、
どれくらいいるんでしょうね。

 

サラリーマンなら嫌なお客だけではなく
嫌な上司や同僚だっているだろうし

 

仕事で失敗して叱責されることも
あるでしょう。

 

ストレスの感じ方も人それぞれでしょうが
ストレスがあまりに大きかったり
ストレスにさらされる時間が
長期間になると

 

ノルアドレナリンというホルモンの
分泌量が増えています。

 

ノルアドレナリンは
神経を過敏にして、攻撃的に
する作用があります。

 

さらには脳のシナプスや神経細胞を
破壊して、脳の機能を低下させます。

 

適度なストレスというのは
仕事の能率を上げることもありますが

 

過大なストレスがかかると
心理的、肉体的な変調が起こります。

 

このような変化は脳の扁桃核という
部分が活発になって起こります。

 

扁桃核が活発になると

・集中できない
・疲れやすい

というストレス症状が起こります。

 

場合によっては

・めまい
・動悸
・肩こり
・食欲不振

などにつながることも。

 

ストレスでうつになる人も
いますからね。

 

そんなストレスも
スロージョギングをすることで
解消することができます。

 

走ることで分泌される
BDNFという物質は

 

脳を保護して、脳細胞の増殖を促進し
シナプスを伸ばす助けになるなど

 

ストレスのダメージから
脳を守ってくれます。

 

仕事や人間関係のストレス解消にも
脳をストレスから守るためにも

 

スロージョギングはおすすめです。

 

運動をするときに気をつけたいのが活性酸素の害です。

継続的に運動をしている人は、普通の人に比べて活性酸素の発生量が多くなります。

健康のために運動しているのに、活性酸素で細胞がやられては本末転倒というものです。

日々、活性酸素を除去して自分の体をケアすることも大切です。

活性酸素を除去する最強成分は水素です。水素の効果をもっとも確実に、手軽に取れるのが水素サプリ。

品質、効果、安全性に優れた水素サプリを紹介しています。

⇒ おすすめ水素サプリ3選

ナチュラ水素

HMBサプリ紹介