体脂肪減らす

 

痩せたいけど、運動したくない!
という思いを持っている人も
多いかもしれません。

 

運動しなくても体脂肪を
減らすことは可能です。

 

ただし、食事制限は不可欠です。

 

食べたいものを食べたいだけ食べて
運動もせずに痩せたい!

 

という夢のような話を実現できる
薬がいつかはできるのかもしれませんが

 

現在のところ、こんな都合のいい話が
通らないことは誰でもわかっています。

 

運動しなくても食事制限でカロリーを
制限すれば体重を落とすことはできます。

 

しかし、食事制限のみのダイエットは
成功しないといいますね。

 

その理由が「筋肉」にあります。

 

食事制限だけのダイエットはリバウンドする

というのは、脂肪だけでなく筋肉も
減ってしまうため、安静時代謝が
落ちるからです。

 

食事制限をして1ヶ月で体重が4kg落ちた!

 

と喜んだとしても
実は4kgのうち、脂肪2kg、筋肉2kgと
いうことだってあり得るのです。

 

なぜ筋肉が減るかというと
食事制限によって糖質が不足すると

 

筋肉の中のタンパク質が分解されて
エネルギー源にされるからです。

 

筋肉は体の中で最も多くの
エネルギーを必要とする器官なので

 

摂取するエネルギーが少なくなったとき
体は防衛反応として

 

エネルギー消費の大きい筋肉を
減らそうとするんですね。

 

私たちの体は何とも合理的にできています。

 

筋肉量が減れば、
代謝が下がって、エネルギー消費量も
少なくなってしまいます。

 

その状態で、ダイエット前の食事に
戻すと、摂取エネルギー過多になり

 

余ったエネルギーは脂肪として
蓄積されることになります。

 

その結果がリバウンドです。

 

しかも同じ体重にリバウンドしたとしても
リバウンド前より脂肪が増えています。

 

筋肉は落ちて代謝が減っただけでなく
ボディラインも崩れているでしょう。

 

こういう理由で食事制限だけの
ダイエットはよくないと言われるんですね。

 

しかし、もし食事制限をして
カロリーを減らしても

 

筋肉量が減らないとしたらどうでしょう?

 

食事制限だけで体脂肪のみが減るとなると
1ヶ月に4kg体脂肪を減らすということも
可能ということです。

 

そんなバカな話があるか!と怒られそうですが

 

実際にほぼ食事制限のみで
筋肉量を減らさず、体脂肪を減らすことに
成功した事例があります。

 

アミノ酸の一種であるロイシンが
体内で変化した物質であるHMBという
成分を摂取することで

 

運動なしで体脂肪を減らすことに
成功した人がいます。

 

それがコチラ

⇒ ダイエット補助素材としてのHMBカルシウム

1日あたりの摂取カロリーを499kcalにして
1ヶ月間HMBサプリを飲んだ実験結果です。

 

体重が5.6kg落ちて、
除脂肪体重が0.5kg減っています。

 

ざっくりいって体脂肪が5.1kg
落ちたということです。

 

しかも筋肉はほとんど減っていません。

 

運動はキライだけど、痩せるためなら
食事制限は我慢できるよ

 

という人にとっては
HMBサプリは強力なサポートアイテム
となるのではないでしょうか。

 

体脂肪を減らすには、筋肉量を増やすのが圧倒的に近道です。筋肉を増やすには、それ以前に筋肉の分解を防ぎ、筋肉を減らさないようにするという意識が大切です。

筋肉の分解を抑制してくれるのがHMBという成分です。

1日1.5gで筋肉の分解を防ぎ、筋肉量の増加を強烈にサポート!

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